游泳比赛想拿金牌，做好这些准备

面临大赛，基本上每个人都会在训练中加把劲，教练也会安排计划。泳池之外，又该养成哪些好习惯，来面对比赛。

身体随时为比赛准备好

在泳池里，你的时间都被教练安排满了。但泳池之外，如何爱惜自己的身体，更多的需要你自己来决定。保持规律的睡眠习惯，多做日常的伸展活动。

注意饮食尤其重要，在食物的选择上保守和小心一点，不然肠胃问题到时又会困扰比赛。

心理上准备

精神保持积极向上，不是让你紧绷一根弦，更不是完全放松。脑海里模拟自己比赛的画面，想象从进场到出发的过程，可能有哪些问题和压力，如果临场遭遇问题，该如何应对。

保持心态稳定

如果因为要准备比赛，错过一些你觉得很重要的活动，这个时候请一定要平衡心态，毕竟比赛结束后，还有很多机会。大赛前避免参与过于紧张或者激动的活动，保持心态稳定。如果心态上有波动，也会影响表现。该放下的事，暂时就放下吧。

照顾好自己，毕竟你所有的成果，都是在一场比赛中体现。很多游泳名将，都会养成自己的日常比赛习惯，到点该做什么，都会有一套模式，这样的好处在于比赛中可以正常发挥水平。当然也有采取特别的方法，激发自己的状态。

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